banner1
让右手可以直接触碰右腿
2020-07-24 15:23
来源:未知
点击数:           

1、局部按压法

经常坐在电脑前面,很多人终究还是逃不过颈椎僵硬的现象。因此,这次小编特意给大家介绍2个简单调理法,或许可以帮你有效改善颈椎的不适感,重获健康身体。

由于现在扎工作压力越来越大,很多上班族白天不仅要应付大量的数据分析,有时候晚上还要对着电脑或者是手机,这也导致了不少人都会出现颈椎疼痛不已或者是酸痛的现象。虽说这种现象过一阵就会缓解过来,但掌握几个改善方法,或许可以让你少受几分罪。因此,这次小编特意给大家介绍两个简单的颈椎操,帮你尽快缓解颈椎的不适感。

首先,患者需要先把头部微微的向一侧转,让颈椎向右侧移动。接着用手指捏住颈椎上方的肌肉,然后缓缓的按压,让表面的肌肉和脊椎可以随着手指的动作变得活跃起来,直到肌肉变得通红发热即可。这个方法除了缓解局部的酸痛感,还能促进血液的循环。但要注意是,动作一定要轻,以免肌肤出现受损的现象。相信这种现象是大家不想看的。

【漂亮女人街原创,未经允许谢绝转载!】

除了可以局部按压颈椎以外,建议大家还要搭配一些大幅度的伸展动作,比如上述的运动法。这个做法也是颈椎操中的其中一种,它主要是针对患者颈椎僵硬以及颈椎酸痛的现象,因此,建议大家这个方法可以先学起来。

2、颈部伸展运动

发布时间:2018-05-17 22:03 来源:www.roadlady.com 点击:0次

经常坐在电脑前面,很多人终究还是逃不过颈椎僵硬的现象。因此,这次小编特意给大家介绍2个简单调理法,或许可以帮你有效改善颈椎的不适感,重获健康身体。 由于现在扎工作压力越来越大,很多上班族白天不仅要应付大量的数据分析,有时候晚上还要

具体做法也不难,先把身体站直在地面上,然后腰部向后一方倾斜,让右手可以直接触碰右腿。实施的过程中一定要确保颈部是向下扭动的,保持一分钟后换另一方。坚持每天做上到20组左右,颈部酸痛的问题会越来越少。

Copyright © 2003-2015 All rights reserved.http://www.wenxingedu.cn手机电玩城官方网站,亚洲城会员登录入口版权所有